3 Cara sederhana bantu kurangi stres dengan Apple Watch, buat tubuh lebih tenang dan nyaman

13/04/2023, 11:02 WIB Muhammad Ilham Akbar Rukmana
3 Cara sederhana bantu kurangi stres dengan Apple Watch, buat tubuh lebih tenang dan nyaman

foto: energepic.com

Techno.id - Banyak pekerja yang mudah stres dan cemas, penyebabnya beragam, mulai dari rutinitas hingga masalah yang dialami. Bberapa orang bisa jadi bekerja dengan intensitas tinggi, atau bekerja tidak sesuai dengan minat dan kemampuan. Sehingga pekerjaan menjadi rutinitas yang membosankan.

Work Life Balance juga baru muncul beberapa waktu belakangan ini. Oleh karena itu, kesadaran akan kesehatan mental mulai jadi sorotan. Sebab bila tidak diperhatikan, tentu diri sendiri yang akan menanggung akibatnya.

Masih banyak upaya yang sebaiknya dilakukan sebagai langkah kecil dalam mengatasinya. Salah satunya digaungkan oleh Apple. Melalui Apple Watch, Apple menyatakan komitmen atas perhatiannya terhadap kesehatan penggunanya.

Dengan beberapa fitur yang ada di Apple Watch, diharapkan perasaan semacam cemas dan tentu juga stres mereda. Seperti apa fitur dan cara penggunaannya? Berikut penjelasannya yang telah dilansir techno.id dari 9to5mac pada Kamis (13/4).


3 Cara sederhana bantu kurangi stres dengan Apple Watch, buat tubuh lebih tenang dan nyaman

Apple Watch

1. Meditasi menggunakan Headspacea

3 Cara sederhana bantu kurangi stres dengan Apple Watch, buat tubuh lebih tenang dan nyaman

foto: apple.com

Aktivitas yang bisa dilakukan ketika kamu mengalami stres adalah meditasi. Kamu bisa menggunakan Apple Watch untuk membantu aktivitas tersebut dengan penggunaan Headspace. Salah satu fiturnya adalah dengan meditasi sesi "SOS" untuk meredakan kecemasan. Pengaktifannya dapat diatur kapanpun diinginkan. Headspace bisa diunduh secara gratis di App Store. Aplikasi ini menyajikan beberapa konten gratis terbatas, kecuali jika pengguna hendak berlangganan.

2. Yoga menggunakan Daily Yoga

3 Cara sederhana bantu kurangi stres dengan Apple Watch, buat tubuh lebih tenang dan nyaman

foto: apple.com

Tidak ada salahnya untuk mencoba menggerakan badan yang kaku setelah seharian bekerja dengan yoga. Pengguna Apple Watch dapat mengunduh Daily Yoga di App Store untuk mencobanya. Fitur yang disediakannya seperti e-book yang membahas panduan praktis meditasi dan teknis pernafasan, musik penenang untuk tidur berkualitas, dan beberapa tantangan yang harus dikerjakan pengguna.

3. Hiburan

3 Cara sederhana bantu kurangi stres dengan Apple Watch, buat tubuh lebih tenang dan nyaman

foto: apple.com

Jika dua fitur sebelumnya terlalu melelahkan, maka coba ke pilihan yang paling sederhana, yaitu hiburan. Yang dimaksud di sini adalah dengan mendengarkan musik, suara latar, dan komedi. Banyak sekali aplikasi yang bisa diunduh seperti platform pemutar musik. Carilah konten-konten yang menghibur misalkan talkshow komedi atau percakpan dalam podcast, yang bisa didengarkan secara serius atau sebagai suara latar ketika kamu beraktivitas.

(brl/guf)

RECOMMENDED ARTICLE

  1. 7 Perubahan di iPhone 15 yang bakal rilis tahun ini, jadi nggak sabar nungguin tanggal rilisnya
  2. Valve hentikan dukungan Steam di MacOS generasi lama
  3. Cara mudah setting iCloud agar nggak upload terus, bikin kuota data semakin hemat
  4. Cara melihat dan menyalin kata sandi jaringan Wi-Fi di iPhone dan iPad
  5. Persiapan untuk situasi genting, begini cara mudah memakai AirTag untuk melacak barang yang hilang

HOW TO

TECHTAGS

TECHPEDIA

LATEST ARTICLE

Cara super mudah menggabungkan file PDF cuma dalam hitungan menit, anti ribet
Cara super mudah menggabungkan file PDF cuma dalam hitungan menit, anti ribet
Google Maps mendapatkan desain baru di ponsel Android
Google Maps mendapatkan desain baru di ponsel Android
11 Cara memperbaiki masalah terhubung ke WiFi, tetapi tidak ada akses internet di Windows
11 Cara memperbaiki masalah terhubung ke WiFi, tetapi tidak ada akses internet di Windows
Elon Musk resmi luncurkan layanan internet satelit Starlink di Indonesia, uji coba hingga ke Pulau Aru
Elon Musk resmi luncurkan layanan internet satelit Starlink di Indonesia, uji coba hingga ke Pulau Aru
Mengenal fitur profil publik Snapchat dan begini cara membuatnya
Mengenal fitur profil publik Snapchat dan begini cara membuatnya

HOW TO Selengkapnya >