3 Cara sederhana bantu kurangi stres dengan Apple Watch, buat tubuh lebih tenang dan nyaman

13/04/2023, 11:02 WIB Muhammad Ilham Akbar Rukmana

Apple Watch

1. Meditasi menggunakan Headspacea

foto: apple.com

Aktivitas yang bisa dilakukan ketika kamu mengalami stres adalah meditasi. Kamu bisa menggunakan Apple Watch untuk membantu aktivitas tersebut dengan penggunaan Headspace. Salah satu fiturnya adalah dengan meditasi sesi "SOS" untuk meredakan kecemasan. Pengaktifannya dapat diatur kapanpun diinginkan. Headspace bisa diunduh secara gratis di App Store. Aplikasi ini menyajikan beberapa konten gratis terbatas, kecuali jika pengguna hendak berlangganan.

2. Yoga menggunakan Daily Yoga

foto: apple.com

Tidak ada salahnya untuk mencoba menggerakan badan yang kaku setelah seharian bekerja dengan yoga. Pengguna Apple Watch dapat mengunduh Daily Yoga di App Store untuk mencobanya. Fitur yang disediakannya seperti e-book yang membahas panduan praktis meditasi dan teknis pernafasan, musik penenang untuk tidur berkualitas, dan beberapa tantangan yang harus dikerjakan pengguna.

3. Hiburan

foto: apple.com

Jika dua fitur sebelumnya terlalu melelahkan, maka coba ke pilihan yang paling sederhana, yaitu hiburan. Yang dimaksud di sini adalah dengan mendengarkan musik, suara latar, dan komedi. Banyak sekali aplikasi yang bisa diunduh seperti platform pemutar musik. Carilah konten-konten yang menghibur misalkan talkshow komedi atau percakpan dalam podcast, yang bisa didengarkan secara serius atau sebagai suara latar ketika kamu beraktivitas.