Mengapa orang mudah mengantuk setelah makan?

05/08/2015, 16:23 WIB
Mengapa orang mudah mengantuk setelah makan?

Ilustrasi karyawan mengantuk di tempat kerja © 2015 healthcoachsolutions.net

Techno.id - Apakah Anda pernah merasa mengantuk setelah makan makanan yang berat? Sepertinya hampir semua orang akan mengantuk setelah melahap makanan yang berat. Apalagi, jika Anda sarapan dengan makanan yang berat, maka siangnya Anda akan mudah sekali mengantuk.

Hal ini bisa terjadi karena makanan berat mengandung olahan karbohidrat dan kadar gula yang tinggi. Jika kadar gula dalam darah naik, maka energi pada tubuh akan menurun. Untuk menyeimbangkan kadar gula tersebut tubuh akan melakukan sekresi insulin secara berlebihan.

Akibatnya, triptofan yang bekerja untuk membentuk serotonin dan melatonin akan memicu otak melalui neurotransmitter. Neurotransmitter itu sendiri memiliki efek menenangkan dan membuat Anda mudah mengantuk, seperti yang dikutip dari BodyAndSoul.

Anda bisa mengatasi rasa kantuk tadi dengan menyeimbangkan kadar gula darah dan kadar insulin melalui konsumsi makanan yang mempunyai serat tinggi. Makanan dengan serat tinggi ini seperti biji-bijian, kacang-kacangan, dan kacang polong.

Namun, bila Anda berpikir hanya makanan berat yang menyebabkan kantuk, maka Anda salah besar. Pasalnya, selain makanan berat, ternyata alergi makanan atau intoleransi juga berpotensi menyebabkan rasa kantuk. Intoleransi biasanya berhubungan dengan masalah pencernaan, seperti kembung dan diare.

(brl/red)

RECOMMENDED ARTICLE

  1. Era baru: Produksi obat gunakan printer 3D
  2. Ilmuwan hendak gunakan virus kuno untuk sembuhkan kanker
  3. Aktivitas tidur ternyata dapat memperkuat daya ingat otak
  4. Apakah Kemoterapi dapat menyambung nyawa seseorang?
  5. Peneliti temukan antibodi baru untuk musnahkan segala jenis virus flu

HOW TO

TECHTAGS

TECHPEDIA

LATEST ARTICLE

Cara mencari file penting di chat WhatsApp (WA) dengan cepat dan tanpa ribet
Cara mencari file penting di chat WhatsApp (WA) dengan cepat dan tanpa ribet
10 Tanda laptop bekas ketumpahan cairan air atau kopi, hati-hati sebelum membeli
10 Tanda laptop bekas ketumpahan cairan air atau kopi, hati-hati sebelum membeli
6 Cara terbaru 2025 memperbaiki fitur rotasi otomatis ponsel Android tidak berfungsi
6 Cara terbaru 2025 memperbaiki fitur rotasi otomatis ponsel Android tidak berfungsi
10 Pertolongan pertama ketika ketika laptop ketumpahan air atau kopi, jangan ditunda-tunda!
10 Pertolongan pertama ketika ketika laptop ketumpahan air atau kopi, jangan ditunda-tunda!
10 Solusi atasi layar laptop mati sendiri di Windows 10/11, setting ini bisa jadi biang keroknya
10 Solusi atasi layar laptop mati sendiri di Windows 10/11, setting ini bisa jadi biang keroknya

TECHPEDIA Selengkapnya >