Ini daftar vitamin yang ternyata malah tak baik bagi kesehatan tubuh

16/11/2015, 00:00 WIB
Ini daftar vitamin yang ternyata malah tak baik bagi kesehatan tubuh

Ilustrasi suplemen vitamin © 2015 lifehack.com

Techno.id - Tak banyak orang yang tahu, mengonsumsi vitamin dalam jumlah yang berlebihan ternyata tak baik bagi kesehatan tubuh. Bahkan menurut penelitian dari University of Minnesota di tahun 2011, mengonsumsi multivitamin dalam jangka yang panjang dapat meningkatkan risiko kematian pada wanita.

Tak hanya itu, mengonsumsi vitamin dengan dosis tinggi dan dalam jangka waktu yang panjang juga dapat meningkatkan risiko terserang penyakit berbahaya seperti kanker dan gangguan jantung.

Nah, berikut ini Techno.id rangkumkan daftar vitamin apa saja yang tak baik bagi kesehatan tubuh jika dikonsumsi dalam dosis tinggi dan jangka waktu yang panjang seperti dikutip dari Lifehack.

Vitamin A, C, dan E

Selama ini, kombinasi dari ketiga vitamin A, C, dan E diyakini dapat menjadi antioksidan yang baik bagi tubuh. Namun, sebuah kerja sama studi yang dilakukan oleh US National Cancer Institute dan National Institute for Health and Welfare of Finland pada tahun 2013 mengungkapkan jika kebiasaan mengonsumsi ketiga vitamin ini dapat meningkatkan risiko penyakit kanker paru-paru pada perokok aktif.

Studi tersebut menganjurkan supaya perokok aktif tak perlu lagi mengonsumsi suplemen yang mengandung antioksidan, melainkan cukup mengonsumsi buah dan sayur yang merupakan sumber utama nan segar vitamin A, C, dan E.

Vitamin B3

Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam The New England Journal of Medicine di tahun 2014, mengonsumsi vitamin B3 ternyata dapat membawa efek yang buruk bagi tubuh. Alih-alih mencegah penyakit jantung, mengonsumsi niasin (nama lain vitamin B3) secara berlebihan ternyata dapat menyebabkan efek samping yang menyeramkan untuk tubuh seperti pendarahan internal, infeksi internal, dan gangguan liver.

Untuk itu, para peneliti menyarankan supaya Anda tak lagi mengonsumsi suplemen yang mengandung niasin. Anda cukup mengonsumsi salmon, tuna, atau beets yang diklaim memiliki kandungan niasin seimbang dan segar serta yang terpenting baik bagi tubuh.

(brl/red)

RECOMMENDED ARTICLE

  1. Penting, tidur 8 jam ternyata buat jantung lebih sehat
  2. Di masa depan, 'cacing' bakal digunakan untuk angkat tumor di otak
  3. Setelah i-Doser, kini muncul Thync, alat pengejut syaraf otak
  4. Peneliti kembangkan printer 3D untuk cetak beragam peralatan medis
  5. Di masa depan, penyakit diabetes bisa dideteksi melalui smartphone

HOW TO

TECHTAGS

TECHPEDIA

LATEST ARTICLE

Cara kerja peringatan dini tsunami Jepang, bisa deteksi bencana 10-20 detik sebelum datang
Cara kerja peringatan dini tsunami Jepang, bisa deteksi bencana 10-20 detik sebelum datang
8 Cara terbaru atur grup WhatsApp agar lebih teratur dan efektif, sekali coba admin pasti suka
8 Cara terbaru atur grup WhatsApp agar lebih teratur dan efektif, sekali coba admin pasti suka
5 Cara terbaru perbaiki masalah kipas CPU rusak di PC agar tak lagi overheat dan lancar kembali
5 Cara terbaru perbaiki masalah kipas CPU rusak di PC agar tak lagi overheat dan lancar kembali
Cara mudah 2025 mengubah format dokumen menjadi PDF di Google Docs, tidak perlu aplikasi tambahan
Cara mudah 2025 mengubah format dokumen menjadi PDF di Google Docs, tidak perlu aplikasi tambahan
7 Peluang bisnis 2025 yang memanfaatkan kecanggihan AI, gratis tanpa modal dan bisa dilakukan sekarang
7 Peluang bisnis 2025 yang memanfaatkan kecanggihan AI, gratis tanpa modal dan bisa dilakukan sekarang

TECHPEDIA Selengkapnya >