Mengapa orang mudah mengantuk setelah makan?

05/08/2015, 16:23 WIB
Mengapa orang mudah mengantuk setelah makan?

Ilustrasi karyawan mengantuk di tempat kerja © 2015 healthcoachsolutions.net

Techno.id - Apakah Anda pernah merasa mengantuk setelah makan makanan yang berat? Sepertinya hampir semua orang akan mengantuk setelah melahap makanan yang berat. Apalagi, jika Anda sarapan dengan makanan yang berat, maka siangnya Anda akan mudah sekali mengantuk.

Hal ini bisa terjadi karena makanan berat mengandung olahan karbohidrat dan kadar gula yang tinggi. Jika kadar gula dalam darah naik, maka energi pada tubuh akan menurun. Untuk menyeimbangkan kadar gula tersebut tubuh akan melakukan sekresi insulin secara berlebihan.

Akibatnya, triptofan yang bekerja untuk membentuk serotonin dan melatonin akan memicu otak melalui neurotransmitter. Neurotransmitter itu sendiri memiliki efek menenangkan dan membuat Anda mudah mengantuk, seperti yang dikutip dari BodyAndSoul.

Anda bisa mengatasi rasa kantuk tadi dengan menyeimbangkan kadar gula darah dan kadar insulin melalui konsumsi makanan yang mempunyai serat tinggi. Makanan dengan serat tinggi ini seperti biji-bijian, kacang-kacangan, dan kacang polong.

Namun, bila Anda berpikir hanya makanan berat yang menyebabkan kantuk, maka Anda salah besar. Pasalnya, selain makanan berat, ternyata alergi makanan atau intoleransi juga berpotensi menyebabkan rasa kantuk. Intoleransi biasanya berhubungan dengan masalah pencernaan, seperti kembung dan diare.

(brl/red)

RECOMMENDED ARTICLE

  1. Era baru: Produksi obat gunakan printer 3D
  2. Ilmuwan hendak gunakan virus kuno untuk sembuhkan kanker
  3. Aktivitas tidur ternyata dapat memperkuat daya ingat otak
  4. Apakah Kemoterapi dapat menyambung nyawa seseorang?
  5. Peneliti temukan antibodi baru untuk musnahkan segala jenis virus flu

HOW TO

TECHTAGS

TECHPEDIA

LATEST ARTICLE

Huawei kalahkan Apple dengan fitur baru ini di Pura 70 Ultra yang tidak akan kamu temukan di iPhone
Huawei kalahkan Apple dengan fitur baru ini di Pura 70 Ultra yang tidak akan kamu temukan di iPhone
Cara mudah mengubah dan membuat wallpaper iPhone dengan alat AI generatif
Cara mudah mengubah dan membuat wallpaper iPhone dengan alat AI generatif
Games jadi aplikasi yang paling banyak digunakan pelanggan Indosat sepanjang Ramadhan dan Idulfitri
Games jadi aplikasi yang paling banyak digunakan pelanggan Indosat sepanjang Ramadhan dan Idulfitri
Cara mudah memoles gambar AI agar lebih sempurna, bisa gunakan aplikasi edit foto bawaan laptop  
Cara mudah memoles gambar AI agar lebih sempurna, bisa gunakan aplikasi edit foto bawaan laptop  
Cara mendapatkan hasil gambar yang lebih baik menggunakan Canva AI Image Generator
Cara mendapatkan hasil gambar yang lebih baik menggunakan Canva AI Image Generator

TECHPEDIA Selengkapnya >