Mengapa orang mudah mengantuk setelah makan?
Ilustrasi karyawan mengantuk di tempat kerja © 2015 healthcoachsolutions.net
Techno.id - Apakah Anda pernah merasa mengantuk setelah makan makanan yang berat? Sepertinya hampir semua orang akan mengantuk setelah melahap makanan yang berat. Apalagi, jika Anda sarapan dengan makanan yang berat, maka siangnya Anda akan mudah sekali mengantuk.
Hal ini bisa terjadi karena makanan berat mengandung olahan karbohidrat dan kadar gula yang tinggi. Jika kadar gula dalam darah naik, maka energi pada tubuh akan menurun. Untuk menyeimbangkan kadar gula tersebut tubuh akan melakukan sekresi insulin secara berlebihan.
Akibatnya, triptofan yang bekerja untuk membentuk serotonin dan melatonin akan memicu otak melalui neurotransmitter. Neurotransmitter itu sendiri memiliki efek menenangkan dan membuat Anda mudah mengantuk, seperti yang dikutip dari BodyAndSoul.
Anda bisa mengatasi rasa kantuk tadi dengan menyeimbangkan kadar gula darah dan kadar insulin melalui konsumsi makanan yang mempunyai serat tinggi. Makanan dengan serat tinggi ini seperti biji-bijian, kacang-kacangan, dan kacang polong.
Namun, bila Anda berpikir hanya makanan berat yang menyebabkan kantuk, maka Anda salah besar. Pasalnya, selain makanan berat, ternyata alergi makanan atau intoleransi juga berpotensi menyebabkan rasa kantuk. Intoleransi biasanya berhubungan dengan masalah pencernaan, seperti kembung dan diare.
RECOMMENDED ARTICLE
HOW TO
-
Cara terbaru translate file dokumen dan jurnal bahasa asing ke bahasa Indonesia, cukup sekali klik
-
Cara tampilkan alamat dan nomor di layar HP saat hilang untuk Android, hati jadi tenang
-
10 Trik bikin prompt ChatGPT yang spesifik dan hasilnya langsung bagus tanpa perlu revisi lagi
-
8 Cara terbaru atur grup WhatsApp agar lebih teratur dan efektif, sekali coba admin pasti suka
-
5 Cara terbaru perbaiki masalah kipas CPU rusak di PC agar tak lagi overheat dan lancar kembali
TECHPEDIA
-
Cara kerja peringatan dini tsunami Jepang, bisa deteksi bencana 10-20 detik sebelum datang
-
5 Tanggal Steam Sale paling populer yang termurah, game harga ratusan ribu bisa dapat diskon 90%
-
Intip canggihnya Galaxy S25 Edge, bodinya bakal cuma setebal biji beras?
-
Tinggal diajak ngobrol, chatbot AI punya Netflix ini bisa kasih rekomendasi film yang asyik
-
Skype berhenti beroperasi setelah lebih dari 20 tahun, ganti jadi produknya Microsoft yang satu ini
LATEST ARTICLE
TECHPEDIA Selengkapnya >
-
![Cara kerja peringatan dini tsunami Jepang, bisa deteksi bencana 10-20 detik sebelum datang]()
Cara kerja peringatan dini tsunami Jepang, bisa deteksi bencana 10-20 detik sebelum datang
-
![5 Tanggal Steam Sale paling populer yang termurah, game harga ratusan ribu bisa dapat diskon 90%]()
5 Tanggal Steam Sale paling populer yang termurah, game harga ratusan ribu bisa dapat diskon 90%
-
![Intip canggihnya Galaxy S25 Edge, bodinya bakal cuma setebal biji beras?]()
Intip canggihnya Galaxy S25 Edge, bodinya bakal cuma setebal biji beras?
-
![Tinggal diajak ngobrol, chatbot AI punya Netflix ini bisa kasih rekomendasi film yang asyik]()
Tinggal diajak ngobrol, chatbot AI punya Netflix ini bisa kasih rekomendasi film yang asyik
