Mengapa orang mudah mengantuk setelah makan?

05/08/2015, 16:23 WIB
Mengapa orang mudah mengantuk setelah makan?

Ilustrasi karyawan mengantuk di tempat kerja © 2015 healthcoachsolutions.net

Techno.id - Apakah Anda pernah merasa mengantuk setelah makan makanan yang berat? Sepertinya hampir semua orang akan mengantuk setelah melahap makanan yang berat. Apalagi, jika Anda sarapan dengan makanan yang berat, maka siangnya Anda akan mudah sekali mengantuk.

Hal ini bisa terjadi karena makanan berat mengandung olahan karbohidrat dan kadar gula yang tinggi. Jika kadar gula dalam darah naik, maka energi pada tubuh akan menurun. Untuk menyeimbangkan kadar gula tersebut tubuh akan melakukan sekresi insulin secara berlebihan.

You May Know

Akibatnya, triptofan yang bekerja untuk membentuk serotonin dan melatonin akan memicu otak melalui neurotransmitter. Neurotransmitter itu sendiri memiliki efek menenangkan dan membuat Anda mudah mengantuk, seperti yang dikutip dari BodyAndSoul.

Anda bisa mengatasi rasa kantuk tadi dengan menyeimbangkan kadar gula darah dan kadar insulin melalui konsumsi makanan yang mempunyai serat tinggi. Makanan dengan serat tinggi ini seperti biji-bijian, kacang-kacangan, dan kacang polong.

Namun, bila Anda berpikir hanya makanan berat yang menyebabkan kantuk, maka Anda salah besar. Pasalnya, selain makanan berat, ternyata alergi makanan atau intoleransi juga berpotensi menyebabkan rasa kantuk. Intoleransi biasanya berhubungan dengan masalah pencernaan, seperti kembung dan diare.

(brl/red)

RECOMMENDED ARTICLE

  1. Era baru: Produksi obat gunakan printer 3D
  2. Ilmuwan hendak gunakan virus kuno untuk sembuhkan kanker
  3. Aktivitas tidur ternyata dapat memperkuat daya ingat otak
  4. Apakah Kemoterapi dapat menyambung nyawa seseorang?
  5. Peneliti temukan antibodi baru untuk musnahkan segala jenis virus flu

HOW TO

TECHTAGS

TECHPEDIA

LATEST ARTICLE

Cara mengetahui dan memeriksa jumlah siklus baterai iPhone terbaru 2025, ini 5 langkah merawatnya
Cara mengetahui dan memeriksa jumlah siklus baterai iPhone terbaru 2025, ini 5 langkah merawatnya
Cara menghentikan baterai laptop agar tidak terisi daya di atas 80% di Windows 11, ini alasannya
Cara menghentikan baterai laptop agar tidak terisi daya di atas 80% di Windows 11, ini alasannya
Terbaru! ini cara download foto di Instagram web tanpa aplikasi atau website tambahan, gampang!
Terbaru! ini cara download foto di Instagram web tanpa aplikasi atau website tambahan, gampang!
Cara darurat operasikan keyboard laptop yang rusak, tinggal klik tetap bisa ngetik
Cara darurat operasikan keyboard laptop yang rusak, tinggal klik tetap bisa ngetik
Cara membuka file excel berukuran besar tanpa bikin laptop lemot, spek rendah di 2025 tak perlu takut
Cara membuka file excel berukuran besar tanpa bikin laptop lemot, spek rendah di 2025 tak perlu takut

TECHPEDIA Selengkapnya >