Penggunaan tablet berdampak negatif pada kualitas tidur

04/04/2016, 10:15 WIB
Penggunaan tablet berdampak negatif pada kualitas tidur

ilustrasi membaca © 2015 officite.com

Techno.id - Saat ini, sebagian orang lebih tertarik membaca buku elektronik atau e-book di tablet daripada membaca buku fisik. Pasalnya, membaca buku elektronik di tablet lebih praktis dan dapat menampung lebih banyak judul buku. Namun, di balik kepraktisan tersebut, ternyata menyimpan beberapa dampak negatif, terutama gangguan tidur.

Hal ini diungkapkan oleh ilmuwan dari University of Bergen. Mereka melakukan penelitian yang intinya ingin mengetahui bagaimana dampak yang terjadi ketika seseorang menggunakan tablet untuk membaca buku elektronik sebelum tidur dan membaca buku fisik.

You May Know

Dari penelitian yang sudah diterbitkan pada journal Sleep Medicine ini, diketahui bahwa penggunaan tablet berdampak negatif pada kualitas tidur. Para ilmuwan juga menemukan bahwa membaca buku elektronik di tablet (di bawah selimut) selama 30 menit mempunyai dampak negatif pada kualitas tidur.

Penelitian ini melibatkan 16 siswa yang sebelumnya tidak memiliki gangguan tidur. Siswa-siswa tersebut juga diuji satu-persatu dengan cara membaca buku fisik dan buku elektronik pada tablet. Setelah itu, diketahui bahwa siswa yang membaca buku fisik tidak terjadi apa-apa, namun setelah membaca buku elektronik di tablet, mereka mulai mengalami gangguan tidur.

Gangguan tidur yang mereka alami bisa diketahui berkat alat polisomnografi. Alat ini sering digunakan para peneliti untuk mendeteksi gangguan tidur. Berkat penelitian ini pulalah, para ilmuwan mengetahui bahwa siswa yang membaca buku fisik lebih mudah mengantuk dan siswa yang membaca buku elektronik di tablet akan sulit tidur, sebagaimana yang disadur dari AlbanyDailyStar.

(brl/red)

RECOMMENDED ARTICLE

  1. Berapa lama waktu tidur yang dibutuhkan manusia dalam sehari?
  2. Kesulitan tidur pada remaja, ini penyebabnya
  3. Apakah media sosial membuat Anda terjaga sepanjang malam?
  4. Ternyata, tidur di tempat dingin turunkan risiko penyakit diabetes
  5. 5 Aplikasi anti insomnia bantu optimalkan tidur Anda

HOW TO

TECHTAGS

TECHPEDIA

LATEST ARTICLE

Cara mengetahui dan memeriksa jumlah siklus baterai iPhone terbaru 2025, ini 5 langkah merawatnya
Cara mengetahui dan memeriksa jumlah siklus baterai iPhone terbaru 2025, ini 5 langkah merawatnya
Cara menghentikan baterai laptop agar tidak terisi daya di atas 80% di Windows 11, ini alasannya
Cara menghentikan baterai laptop agar tidak terisi daya di atas 80% di Windows 11, ini alasannya
Terbaru! ini cara download foto di Instagram web tanpa aplikasi atau website tambahan, gampang!
Terbaru! ini cara download foto di Instagram web tanpa aplikasi atau website tambahan, gampang!
Cara darurat operasikan keyboard laptop yang rusak, tinggal klik tetap bisa ngetik
Cara darurat operasikan keyboard laptop yang rusak, tinggal klik tetap bisa ngetik
Cara membuka file excel berukuran besar tanpa bikin laptop lemot, spek rendah di 2025 tak perlu takut
Cara membuka file excel berukuran besar tanpa bikin laptop lemot, spek rendah di 2025 tak perlu takut

TECHPEDIA Selengkapnya >