Kafein kacaukan jam alamiah tubuh, menurut riset

21/09/2015, 19:08 WIB
Kafein kacaukan jam alamiah tubuh, menurut riset

Ilustrasi kopi © 2015 3moonscoffee.com

Techno.id - Mungkin Anda sudah sering mendengar riset terkait dampak negatif dari konsumsi kafein. Kali ini, ada studi terbaru yang membuktikan kalau kafein tak hanya "memaksa" tubuh untuk terus terjaga, tetapi juga mempengaruhi jam biologis tubuh manusia.

Seperti dikutip dari LiveScience.com (16/09/15), dalam studi ini, ada lima orang yang dijadikan sampel. Kelima partisipan yang berada dalam kondisi sehat itu diminta menginap selama dua malam di laboratorium dan dipantau tingkat melatoninnya, alias hormon yang meningkat pada malam hari dan dijadikan indikator jam alami tubuh.

You May Know

Tiga jam sebelum waktu tidur, para partisipan itu meminum pil yang memiliki kandungan kafein setara dengan dua gelas espresso dan malam selanjutnya mengonsumsi placebo.

Ternyata, pil kafein itu terbukti dapat menunda tubuh partisipan untuk melepaskan melatonin selama 40 menit. Alhasil, waktu malam pada biologis tubuh pun bergeser.

Dengan adanya temuan ini, sebaiknya mengonsumsi kafein tak lagi menjadi agenda mereka yang susah terlelap di malam hari. Namun, dampak kafein yang mampu mengubah jam biologis tubuh ini diduga berguna untuk membantu mengurangi dampak jet lag, tepatnya bagi orang-orang yang bepergian dari bagian timur Bumi ke bagian barat. Akan tetapi, penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan untuk membuktikan hal itu serta menentukan dosis kafein yang diperlukan tubuh.

(brl/red)

RECOMMENDED ARTICLE

  1. Merokok dapat menyebabkan peningkatan risiko terkena diabetes tipe 2
  2. Kekurangan vitamin D menyebabkan penurunan kognitif lebih cepat
  3. LIPI kesulitan kembangkan dan teliti flora endemik Indonesia
  4. Virus sudah hadir sejak bayi dilahirkan
  5. Polusi udara sumbang kematian lebih dari 3 juta jiwa per tahun

HOW TO

TECHTAGS

TECHPEDIA

LATEST ARTICLE

Cara mengetahui dan memeriksa jumlah siklus baterai iPhone terbaru 2025, ini 5 langkah merawatnya
Cara mengetahui dan memeriksa jumlah siklus baterai iPhone terbaru 2025, ini 5 langkah merawatnya
Cara menghentikan baterai laptop agar tidak terisi daya di atas 80% di Windows 11, ini alasannya
Cara menghentikan baterai laptop agar tidak terisi daya di atas 80% di Windows 11, ini alasannya
Terbaru! ini cara download foto di Instagram web tanpa aplikasi atau website tambahan, gampang!
Terbaru! ini cara download foto di Instagram web tanpa aplikasi atau website tambahan, gampang!
Cara darurat operasikan keyboard laptop yang rusak, tinggal klik tetap bisa ngetik
Cara darurat operasikan keyboard laptop yang rusak, tinggal klik tetap bisa ngetik
Cara membuka file excel berukuran besar tanpa bikin laptop lemot, spek rendah di 2025 tak perlu takut
Cara membuka file excel berukuran besar tanpa bikin laptop lemot, spek rendah di 2025 tak perlu takut

TECHPEDIA Selengkapnya >