Kekurangan vitamin D menyebabkan penurunan kognitif lebih cepat
Vitamin D © 2015 pressassociation.io
Techno.id - Penyakit itu bagaikan misteri yang tak dapat diperkirakan kapan datangnya. Namun, sebagai manusia, Anda bisa menghindari berbagai penyakit itu dengan cara menjalankan pola hidup sehat. Setidaknya, Anda bisa berolahraga setiap pagi, walau tak sampai mengeluarkan keringat yang penting bisa terkena paparan sinar matahari.
Pasalnya, jika tidak terkena sinar matahari, maka tubuh tidak akan mendapat asupan vitamin D. Vitamin D itu begitu penting, karena bila Anda sampai kekurangan vitamin D maka Anda dapat mengidap beberapa penyakit seperti rakitis dan osteoporosis. Bahkan, dari penelitian terbaru ditemukan bahwa kekurangan vitamin D dapat menyebabkan penurunan kognitif lebih cepat pada orang dewasa.
Penelitian ini mengambil sampel sebanyak 382 orang dengan berbagai kadar vitamin D di tubuhnya. Para ilmuwan juga mengambil sampel secara acak dari berbagai etnis, termasuk kulit hitam dan kulit putih, seperti yang dilansir Futury (15/9/15).
"Ada beberapa orang dalam penelitian tersebut yang memiliki kadar vitamin D rendah dan ternyata kognitifnya tidak menurun sama sekali. Beberapa lagi di antaranya dengan cukup vitamin D justru menurun lebih cepat. Tapi rata-rata, orang dengan vitamin D rendah akan menurun dua sampai tiga kali lebih cepat dari mereka yang mempunyai vitamin D memadai," kata Joshua Miller, Profesor Ilmu Gizi di Rutgers.
Jika Anda merasa kesulitan menerima paparan sinar matahari setiap harinya karena bekerja di dalam ruangan maka Anda tidak disarankan untuk menggunakan suplemen vitamin D. Soalnya, bila terlalu banyak mengonsumsi suplemen vitamin D justru berbahaya bagi tubuh. Jadi, agar tubuh tetap sehat, ada baiknya Anda menjauhi suplemen dan tetap fokus pada vitamin D alami dari sinar matahari atau makanan yang mengandung vitamin D.
RECOMMENDED ARTICLE
HOW TO
-
Cara terbaru translate file dokumen dan jurnal bahasa asing ke bahasa Indonesia, cukup sekali klik
-
Cara tampilkan alamat dan nomor di layar HP saat hilang untuk Android, hati jadi tenang
-
10 Trik bikin prompt ChatGPT yang spesifik dan hasilnya langsung bagus tanpa perlu revisi lagi
-
8 Cara terbaru atur grup WhatsApp agar lebih teratur dan efektif, sekali coba admin pasti suka
-
5 Cara terbaru perbaiki masalah kipas CPU rusak di PC agar tak lagi overheat dan lancar kembali
TECHPEDIA
-
Cara kerja peringatan dini tsunami Jepang, bisa deteksi bencana 10-20 detik sebelum datang
-
5 Tanggal Steam Sale paling populer yang termurah, game harga ratusan ribu bisa dapat diskon 90%
-
Intip canggihnya Galaxy S25 Edge, bodinya bakal cuma setebal biji beras?
-
Tinggal diajak ngobrol, chatbot AI punya Netflix ini bisa kasih rekomendasi film yang asyik
-
Skype berhenti beroperasi setelah lebih dari 20 tahun, ganti jadi produknya Microsoft yang satu ini
LATEST ARTICLE
TECHPEDIA Selengkapnya >
-
![Cara kerja peringatan dini tsunami Jepang, bisa deteksi bencana 10-20 detik sebelum datang]()
Cara kerja peringatan dini tsunami Jepang, bisa deteksi bencana 10-20 detik sebelum datang
-
![5 Tanggal Steam Sale paling populer yang termurah, game harga ratusan ribu bisa dapat diskon 90%]()
5 Tanggal Steam Sale paling populer yang termurah, game harga ratusan ribu bisa dapat diskon 90%
-
![Intip canggihnya Galaxy S25 Edge, bodinya bakal cuma setebal biji beras?]()
Intip canggihnya Galaxy S25 Edge, bodinya bakal cuma setebal biji beras?
-
![Tinggal diajak ngobrol, chatbot AI punya Netflix ini bisa kasih rekomendasi film yang asyik]()
Tinggal diajak ngobrol, chatbot AI punya Netflix ini bisa kasih rekomendasi film yang asyik
