Kekurangan vitamin D menyebabkan penurunan kognitif lebih cepat

16/09/2015, 20:05 WIB
Kekurangan vitamin D menyebabkan penurunan kognitif lebih cepat

Vitamin D © 2015 pressassociation.io

Techno.id - Penyakit itu bagaikan misteri yang tak dapat diperkirakan kapan datangnya. Namun, sebagai manusia, Anda bisa menghindari berbagai penyakit itu dengan cara menjalankan pola hidup sehat. Setidaknya, Anda bisa berolahraga setiap pagi, walau tak sampai mengeluarkan keringat yang penting bisa terkena paparan sinar matahari.

Pasalnya, jika tidak terkena sinar matahari, maka tubuh tidak akan mendapat asupan vitamin D. Vitamin D itu begitu penting, karena bila Anda sampai kekurangan vitamin D maka Anda dapat mengidap beberapa penyakit seperti rakitis dan osteoporosis. Bahkan, dari penelitian terbaru ditemukan bahwa kekurangan vitamin D dapat menyebabkan penurunan kognitif lebih cepat pada orang dewasa.

You May Know

Penelitian ini mengambil sampel sebanyak 382 orang dengan berbagai kadar vitamin D di tubuhnya. Para ilmuwan juga mengambil sampel secara acak dari berbagai etnis, termasuk kulit hitam dan kulit putih, seperti yang dilansir Futury (15/9/15).

"Ada beberapa orang dalam penelitian tersebut yang memiliki kadar vitamin D rendah dan ternyata kognitifnya tidak menurun sama sekali. Beberapa lagi di antaranya dengan cukup vitamin D justru menurun lebih cepat. Tapi rata-rata, orang dengan vitamin D rendah akan menurun dua sampai tiga kali lebih cepat dari mereka yang mempunyai vitamin D memadai," kata Joshua Miller, Profesor Ilmu Gizi di Rutgers.

Jika Anda merasa kesulitan menerima paparan sinar matahari setiap harinya karena bekerja di dalam ruangan maka Anda tidak disarankan untuk menggunakan suplemen vitamin D. Soalnya, bila terlalu banyak mengonsumsi suplemen vitamin D justru berbahaya bagi tubuh. Jadi, agar tubuh tetap sehat, ada baiknya Anda menjauhi suplemen dan tetap fokus pada vitamin D alami dari sinar matahari atau makanan yang mengandung vitamin D.

(brl/red)

RECOMMENDED ARTICLE

  1. Virus sudah hadir sejak bayi dilahirkan
  2. Menghapus kenangan masa lalu dengan seberkas cahaya
  3. Pasien kanker ini dapatkan pengganti tulang rusuk dari titanium
  4. Perokok aktif hidup lebih lama daripada perokok pasif, apa alasannya?
  5. Beberapa alasan jika bermain games itu baik untuk otak

HOW TO

TECHTAGS

TECHPEDIA

LATEST ARTICLE

Cara mengetahui dan memeriksa jumlah siklus baterai iPhone terbaru 2025, ini 5 langkah merawatnya
Cara mengetahui dan memeriksa jumlah siklus baterai iPhone terbaru 2025, ini 5 langkah merawatnya
Cara menghentikan baterai laptop agar tidak terisi daya di atas 80% di Windows 11, ini alasannya
Cara menghentikan baterai laptop agar tidak terisi daya di atas 80% di Windows 11, ini alasannya
Terbaru! ini cara download foto di Instagram web tanpa aplikasi atau website tambahan, gampang!
Terbaru! ini cara download foto di Instagram web tanpa aplikasi atau website tambahan, gampang!
Cara darurat operasikan keyboard laptop yang rusak, tinggal klik tetap bisa ngetik
Cara darurat operasikan keyboard laptop yang rusak, tinggal klik tetap bisa ngetik
Cara membuka file excel berukuran besar tanpa bikin laptop lemot, spek rendah di 2025 tak perlu takut
Cara membuka file excel berukuran besar tanpa bikin laptop lemot, spek rendah di 2025 tak perlu takut

TECHPEDIA Selengkapnya >