Jam masuk sekolah terlalu pagi, kesehatan pelajar bisa terganggu

09/08/2015, 06:07 WIB
Jam masuk sekolah terlalu pagi, kesehatan pelajar bisa terganggu

Ilustrasi tidur © 2015 LovArt/shutterstock.com

Techno.id - Seperti diketahui bersama, mayoritas pelajar di Indonesia memulai harinya di sekolah antara pukul 07.00 sampai 08.00. Bahkan, tak sedikit dari para pelajar itu yang harus berangkat sekolah saat pagi buta supaya tidak terlambat atau karena ada kepentingan lain.

Nah, tanpa mengesampingkan manfaat yang ada di balik bangun pagi, ternyata ada pihak yang menyayangkan jam masuk sekolah yang terlalu pagi itu. Berdasarkan riset dari American Academy of Pediatrics (AAP) tahun 2014 yang dikutip oleh LiveScience.com (06/08/15), sekolah sebaiknya dimulai pukul 08.30.

Tentu ada alasan tertentu dibalik usulan tersebut. Jam sekolah yang terlalu awal dapat mempengaruhi jam tidur pelajar dan mereka pun berpotensi kekurangan waktu untuk beristirahat. Padahal, jam tidur remaja sebaiknya berada antara 8,5 hingga 9,5 jam.

Adapun sejumlah gangguan fisik yang bisa muncul akibat kurangnya jam tidur, seperti obesitas dan gejala depresi. Gara-gara hal itu, bukan tidak mungkin performa akademis mereka akan terpengaruh.

"Mendapatkan tidur yang cukup sangat penting bagi kesehatan siswa, keselamatan, dan performa akademiknya," terang Anne Wheaton, ahli epidemiologi dari Centers for Disease Control and Prevention, seperti dikutip dari sumber yang sama.

(brl/red)

RECOMMENDED ARTICLE

  1. Kasur ini cocok untuk Anda yang sering bangun kesiangan
  2. Berapa lama waktu tidur yang dibutuhkan manusia dalam sehari?
  3. Ternyata, tidur di tempat dingin turunkan risiko penyakit diabetes
  4. Aktivitas tidur ternyata dapat memperkuat daya ingat otak
  5. Mengapa orang mudah mengantuk setelah makan?

HOW TO

TECHTAGS

TECHPEDIA

LATEST ARTICLE

Cara menghasilkan gambar AI dengan akurat seperti yang kamu pikirkan menggunakan Bing AI Image Creator
Cara menghasilkan gambar AI dengan akurat seperti yang kamu pikirkan menggunakan Bing AI Image Creator
Microsoft hentikan dukungan untuk Windows 10 tahun depan, ini risiko jika tetap menggunakannya
Microsoft hentikan dukungan untuk Windows 10 tahun depan, ini risiko jika tetap menggunakannya
TikTok meluncurkan aplikasi Notes untuk menandingi Instagram dalam berbagi foto
TikTok meluncurkan aplikasi Notes untuk menandingi Instagram dalam berbagi foto
Emulator game retro Delta sekarang tersedia di App Store
Emulator game retro Delta sekarang tersedia di App Store
Cara mudah membuat efek gambar cermin tanpa software mahal
Cara mudah membuat efek gambar cermin tanpa software mahal

TECHPEDIA Selengkapnya >