Kenali Computer Vision Syndrome, gejala kelelahan akibat bekerja di depan laptop dan cara mengatasinya

18/01/2024, 21:15 WIB Yani Andriansyah
Kenali Computer Vision Syndrome, gejala kelelahan akibat bekerja di depan laptop dan cara mengatasinya

Ketahui Computer Vision Syndrome

Cara mengatasi vision syndrome

Kenali Computer Vision Syndrome, gejala kelelahan akibat bekerja di depan laptop dan cara mengatasinya foto: freepik

Apakah kamu pernah mengalami salah satu gejala Computer Vision Syndrome di atas? Sekecil apapun gejalanya, sebaiknya segera lakukan beberapa langkah berikut agar gejala tidak berkembang menjadi lebih serius.

1. Istirahat secara berkala

Selama bekerja di depan komputer atau perangkat digital, lakukan istirahat mata secara berkala dengan berkedip lebih sering. Berhenti melihat layar komputer selama 15 menit apabila telah menatap layar selama 2 jam.

2. Gunakan prinsip 20-20-20

Pakai prinsip 20-20-20 untuk memberikan jeda pada penglihatan kamu. Setiap 20 menit kamu menatap layar komputer, istirahatkan mata dengan melihat benda yang berjarak 20 kaki (6 meter) selama 20 detik.

3. Sesuaikan kecerahan layar

Pastikan kontras dan kecerahan layar komputer kamu sudah disesuaikan agar tidak terlalu terang atau terlalu gelap. Jaga agar posisi kerja kamu nyaman dengan meja dan kursi yang sesuai, serta monitor yang berada pada tinggi mata yang benar.

Jika kamu mengalami gejala CVS, mungkin perlu berkonsultasi dengan optometris atau dokter mata yang dapat meresepkan kacamata khusus untuk bekerja di depan komputer.

Kesadaran dalam menjaga kesehatan mata dapat mengurangi risiko gejala Computer Vision Syndrom. Ingatlah bahwa mata adalah salah satu aset berharga yang harus kamu lindungi dan jaga dengan baik.

(brl/red)

RECOMMENDED ARTICLE

  1. Ini alasan mengapa bermain game sambil berdiri jauh lebih sehat
  2. Cara mengatur fitur jangan ganggu di perangkat Android biar tidak mengganggu waktu istirahat
  3. Kamu mengalami masalah sulit tidur atau mengidap insomnia? Coba deh 8 teknologi ini
  4. 4 Cara mengatasi stres akibat daya tahan baterai smartphone yang menurun  
  5. 5 Rekomendasi aplikasi kesehatan terbaik untuk pengguna perangkat Android

HOW TO

TECHTAGS

TECHPEDIA

LATEST ARTICLE

Apple dan OpenAI hampir mencapai kesepakatan untuk menempatkan ChatGPT di iPhone
Apple dan OpenAI hampir mencapai kesepakatan untuk menempatkan ChatGPT di iPhone
Mengulik lebih detail PC AI dan faktor yang membuatnya berbeda dibanding komputer konvensional
Mengulik lebih detail PC AI dan faktor yang membuatnya berbeda dibanding komputer konvensional
Ini penyebab munculnya notifikasi pemblokiran akun WhatsApp, begini cara mengatasinya
Ini penyebab munculnya notifikasi pemblokiran akun WhatsApp, begini cara mengatasinya
Cara menginstal driver VGA ASPEED Windows 11 untuk tampilan video yang lebih baik
Cara menginstal driver VGA ASPEED Windows 11 untuk tampilan video yang lebih baik
Microsoft sedang membangun toko aplikasi game selular Xbox, kabarnya bakal diluncurkan Juli 2024
Microsoft sedang membangun toko aplikasi game selular Xbox, kabarnya bakal diluncurkan Juli 2024

HOW TO Selengkapnya >