Kamu mengalami masalah sulit tidur atau mengidap insomnia? Coba deh 8 teknologi ini
![Kamu mengalami masalah sulit tidur atau mengidap insomnia? Coba deh 8 teknologi ini](https://cdn-brilio-net.akamaized.net/webp/news/2023/12/07/269681/1200xauto-kamu-mengalami-masalah-sulit-tidur-atau-mengidap-insomnia-coba-deh-8-teknologi-ini-2312076.jpg)
8 Teknologi untuk membantu tidur
5. Gunakan aplikasi Insight Timer
Ketika kamu tidak bisa tidur, cobalah aplikasi Insight Timer yang memiliki satu bagian yang didedikasikan untuk konten ini yang disebut Chanting dan Mantra. Fitur ini dapat membantu kamu mengurangi stres dan ketegangan yang disebabkan kesulitan tidur. Kamu dapat menelusurinya berdasarkan durasi, narator, dan musik latar.
6. Dengarkan suara tidur
Saat kamu sudah Lelah tetapi tidak bisa tidur, aplikasi BetterSleep dapat membantu menidurkan kamu dalam waktu singkat dengan konten tidur yang mengesankan, termasuk suara tidur.
BetterSleep berbeda karena kamu dapat memadupadankan berbagai suara, white noise, gelombang otak, melodi, dan musik untuk menciptakan suara unik dan khusus untuk membantu kamu rileks dan tidur.
BetterSleep memiliki sesuatu untuk kamu berdasarkan keinginan dan kebutuhan. Apakah kamu suka mendengarkan suara kota saat ingin tidur atau mendengarkan perpaduan lembut antara suara alam dan suara binatang yang menenangkan.
7.Baca beberapa halaman e-book favorit
Sebuah penelitian yang dilakukan Penguin Random House menunjukkan bahwa membaca bisa menjadi metode yang efektif untuk tertidur. Jika kamu terbiasa membaca buku fisik, kamu bisa melakukannya dengan membaca buku-buku favorit.
Namun di era digital seperti sekarang, kamu bisa mengandalkan platform e-book yang banyak tersebar di internet. Sebaiknya, kamu membaca e-book menggunakan perangkat dengan layar yang lebih besar seperti tablet.
8. Gunakan aromaterapi
Sebuah studi Science Direct menyatakan bahwa aromaterapi dapat meningkatkan kualitas tidur. Jadi, jika kamu ingin menggunakan indera penciuman untuk tertidur, kamu bisa mencoba aromaterapi. Saat ini banyak perangkat pintar diffuser yang bisa kamu gunakan di kamar tidur.
Hanya dengan menghubungkan dan menyinkronkan ke aplikasi selular, kamu bisa mengendalikan diffuser termasuk jadwal hidup dan mati. Selain itu, saat air hampir habis, perangkat secara otomatis mati dengan sendirinya untuk menghindari kerusakan.
RECOMMENDED ARTICLE
- 5 Drone terbaik untuk foto dan video tahun 2023
- 5 Inovasi dan perkembangan teknologi Augmanted Reality yang perlu kamu ketahui
- Garmin perkenalkan tiga smartwatch khusus diving, ada yang terbuat dari plastik daur ulang
- Baterai natrium-ion digadang-gadang bakal menggantikan baterai lithium-ion
- 5 Manfaat penting yang perlu kamu ketahui tentang Synology Drive, solusi penyimpanan berbasis cloud
HOW TO
-
3 Cara menghentikan kunci otomatis layar perangkat Windows
-
3 Cara melacak iPhone yang hilang menggunakan perangkat Android
-
7 Tanda kamu perlu mengganti router agar koneksi internet tetap aman dan lancar
-
Cara mengaktifkan atau menonaktifkan teks otomatis di Instagram
-
Cara memperbaiki kesalahan “Perubahan Jaringan Terdeteksi” di Chrome
TECHPEDIA
-
Indosat gandeng AionOS, akselerasikan kedaulatan AI di Indonesia
-
Meta AI di WhatsApp sekarang lebih cerdas, lebih kreatif, dan sepenuhnya multibahasa
-
WhatsApp sedang menyiapkan Nearby Share, fitur berbagi file mirip AirDrop iPhone
-
Kini Microsoft Word dapat membantu kamu meringkas dokumen yang panjang dengan bantuan AI Copilot
-
OpenAI rilis GPT-4o mini yang menawarkan AI Smarts dengan harga yang lebih terjangkau
LATEST ARTICLE
BEST PRODUCT Selengkapnya >
-
6 Aplikasi kesehatan di iPhone untuk membantu kamu menjaga kesehatan dan kebugaran
-
Oppo Reno12 Series diklaim memiliki performa gahar dengan daya tahan baterai tangguh
-
Indosat luncurkan paket kuota simpel tapi spesial, pas nih saat kantong lagi kritis
-
Huawei luncurkan MatePad SE 11 Kids Edition, tablet aman dan edukatif buat anak