5 Tips menghindari nyeri otot saat menggunakan smartphone

27/11/2015, 18:07 WIB
5 Tips menghindari nyeri otot saat menggunakan smartphone

Ilustrasi wanita merasakan nyeri pada leher © 2015 wisegeek.com

Techno.id - Pada tahun 2011, sebuah biro sensus di Amerika Serikat pernah melakukan penelitian untuk mengetahui seberapa besar dampak smartphone bagi kesehatan. Ternyata, dari penelitian tersebut didapatkan beberapa gangguan kesehatan seperti nyeri pada leher dan bahu. Rasa sakit ini rata-rata didapat setelah user menggunakan smartphone selama 3 jam atau lebih.

Nah, sudah tahu bukan bagaimana dampak dari penggunaan smartphone. Namun, Anda bisa menghindari semua itu, jika Anda mengikuti beberapa tips berikut. Lima tips ini akan membantu Anda agar Anda tidak mengalami nyeri otot karena terlalu lama menggunakan smartphone, seperti yang dikutip dari Contributor Healthline.

Peregangan leher

Banyak orang merasakan nyeri pada leher setelah menggunakan smartphone dalam periode tertentu. Biasanya nyeri pada leher ini dikarenakan posisi kepala terlalu menunduk, sehingga menjadikan otot leher terjepit. Untuk itu, jika Anda tak mau merasakan rasa sakit seperti ini, Anda bisa melakukan peregangan leher dengan cara menggerak-gerakkan leher ke kanan dan ke kiri sambil memutarnya secara perlahan.

(brl/red)

RECOMMENDED ARTICLE

  1. Mau panjang umur, ya minum kopi
  2. Ini daftar vitamin yang ternyata malah tak baik bagi kesehatan tubuh
  3. Penting, tidur 8 jam ternyata buat jantung lebih sehat
  4. Swalayan kesehatan online ProSehat kini hadir di Android
  5. Di masa depan, penyakit diabetes bisa dideteksi melalui smartphone

HOW TO

TECHTAGS

TECHPEDIA

LATEST ARTICLE

Cara mengetahui dan memeriksa jumlah siklus baterai iPhone terbaru 2025, ini 5 langkah merawatnya
Cara mengetahui dan memeriksa jumlah siklus baterai iPhone terbaru 2025, ini 5 langkah merawatnya
Cara menghentikan baterai laptop agar tidak terisi daya di atas 80% di Windows 11, ini alasannya
Cara menghentikan baterai laptop agar tidak terisi daya di atas 80% di Windows 11, ini alasannya
Terbaru! ini cara download foto di Instagram web tanpa aplikasi atau website tambahan, gampang!
Terbaru! ini cara download foto di Instagram web tanpa aplikasi atau website tambahan, gampang!
Cara darurat operasikan keyboard laptop yang rusak, tinggal klik tetap bisa ngetik
Cara darurat operasikan keyboard laptop yang rusak, tinggal klik tetap bisa ngetik
Cara membuka file excel berukuran besar tanpa bikin laptop lemot, spek rendah di 2025 tak perlu takut
Cara membuka file excel berukuran besar tanpa bikin laptop lemot, spek rendah di 2025 tak perlu takut

TECHPEDIA Selengkapnya >