5 cara ilmiah hilangkan stress dan ketakutan

28/02/2016, 07:12 WIB
5 cara ilmiah hilangkan stress dan ketakutan

Tarik nafas dalam-dalam

Anda tentu sering mendengar bahwa menarik nafas dalam-dalam bisa mengurangi stress. Namun pernahkah terpikir, mengapa bisa terjadi demikian?

"Bernafas dalam-dalam melalui diafragma adalah teknik yang sangat manjur untuk meredakan ketegangan karena mengaktifkan respon rileks tubuh," ujar salah seorang editor Psych Central, Margarita Tartakovsky.

Dengan kata lain, cara tersebut membantu tubuh untuk bergerak dari melawan sistem saraf sympathetic menuju respon rileks dari sistem saraf parasympathetic.

(brl/red)

HOW TO

TECHTAGS

TECHPEDIA

LATEST ARTICLE

Ini perjalanan satu dekade G502, mouse gaming ikonik dan legendaris Logitech G
Ini perjalanan satu dekade G502, mouse gaming ikonik dan legendaris Logitech G
Samsung hadirkan fitur keamanan Secure Folder di ponsel Galaxy A55 5G, begini cara menggunakannya
Samsung hadirkan fitur keamanan Secure Folder di ponsel Galaxy A55 5G, begini cara menggunakannya
Penasaran ingin menggunakan alat AI GPT-4 Turbo secara gratis? Coba deh pakai Copilot
Penasaran ingin menggunakan alat AI GPT-4 Turbo secara gratis? Coba deh pakai Copilot
Lengkapi jajaran V30 Series, vivo resmi luncurkan V30e di Indonesia
Lengkapi jajaran V30 Series, vivo resmi luncurkan V30e di Indonesia
Intel Core Ultra PC mendapatkan model AI yang lebih optimal, termasuk Stable Diffusion
Intel Core Ultra PC mendapatkan model AI yang lebih optimal, termasuk Stable Diffusion

TECHPEDIA Selengkapnya >