5 cara ilmiah hilangkan stress dan ketakutan

28/02/2016, 07:12 WIB

5 cara ilmiah hilangkan stress dan ketakutan

Tarik nafas dalam-dalam

Anda tentu sering mendengar bahwa menarik nafas dalam-dalam bisa mengurangi stress. Namun pernahkah terpikir, mengapa bisa terjadi demikian?

"Bernafas dalam-dalam melalui diafragma adalah teknik yang sangat manjur untuk meredakan ketegangan karena mengaktifkan respon rileks tubuh," ujar salah seorang editor Psych Central, Margarita Tartakovsky.

You May Know

3 Tips pengusir stres yang bisa langsung kamu praktikin tiap hari Kalau kamu membiarkan dan terus mengalah sama stres, bisa-bisa akan mempengaruhi kehidupan pribadi dan juga kesehatanmu lho.
15 Cara menghilangkan stres di kantor, simpel dan efektif Biar tetap semangat dan bikin kamu tetap produktif
6 Gerakan simpel ini ampuh redakan stres kamu, coba deh jika mau bukti Stres dapat berpengaruh buruk pada kesehatan.

Dengan kata lain, cara tersebut membantu tubuh untuk bergerak dari melawan sistem saraf sympathetic menuju respon rileks dari sistem saraf parasympathetic.

1
2
3
Next

(brl/red)

HOW TO

TECHTAGS

TECHPEDIA

LATEST ARTICLE

Cara mengetahui dan memeriksa jumlah siklus baterai iPhone terbaru 2025, ini 5 langkah merawatnya

Cara menghentikan baterai laptop agar tidak terisi daya di atas 80% di Windows 11, ini alasannya

Terbaru! ini cara download foto di Instagram web tanpa aplikasi atau website tambahan, gampang!

Cara darurat operasikan keyboard laptop yang rusak, tinggal klik tetap bisa ngetik

Cara membuka file excel berukuran besar tanpa bikin laptop lemot, spek rendah di 2025 tak perlu takut

TECHPEDIA Selengkapnya >