5 cara ilmiah hilangkan stress dan ketakutan

Bicara pada diri sendiri

Jika Anda sedang stress, cobalah untuk berbicara dengan diri sendiri melalui sebuah cermin. Posisikan diri Anda seperti layaknya sedang bercakap-cakap dengan orang lain dengan cara, mengubah kata "aku" menjadi "kamu".

Cara ini juga telah diuji coba pada beberapa responden. Setidaknya 100 orang terlibat dalam penelitian tersebut, dan mereka diminta untuk memberikan pidato tentang pekerjaan impian mereka kelak.

Terbagi atas 2 kelompok, sebagian dari mereka diharuskan menggunakan kata "kamu" atau nama mereka saat bercerita, dan sebagian lainnya tetap menggunakan "aku". Hasilnya, mereka yang menggunakan "kamu" atau namanya sendiri bisa lebih percaya diri saat tampil, dan tak khawatir tentang tes tersebut.