Ingin sehat? Berdirilah minimal 2 jam saat bekerja

02/06/2015, 14:10 WIB
Ingin sehat? Berdirilah minimal 2 jam saat bekerja

Ilustrasi berdiri saat bekerja © 2015 metropolismag.com

Techno.id - Banyak penelitian yang mengungkapkan bahwa terlalu sering duduk saat bekerja dapat meningkatkan risiko terserang beberapa penyakit. Bahkan, terlampau lama duduk saat bekerja juga dapat meningkatkan risiko kematian dini. Oleh karena itu, John Buckley, profesor ilmu olahraga di University of Chester, melakukan sebuah penelitian untuk mengurangi dampak yang disebabkan oleh durasi duduk seorang karyawan saat bekerja.

Dilansir oleh LiveScience (1/6/15), dari hasil penelitian yang dilakukan oleh Buckley didapatkan kesimpulan bahwa berdiri selama 2 jam dari total 8 jam kerja, dapat mengurangi risiko karyawan terserang penyakit seperti jantung, kanker, dan diabetes tipe 2. Buckley juga menyarankan, selama 2 jam itu, karyawan dapat berdiri dan berbicara dengan rekan kantor lainnya, atau membuat minuman sendiri di dapur kantor.

Namun, jika berdiri selama 2 jam dirasa terlalu lama dan memberatkan, Aviroop Biswas, peneliti dari Institut Kebijakan Kesehatan, Manajemen, dan Evaluasi di University of Toronto menyarankan para karyawan bisa memulainya dengan berdiri selama 2 menit terlebih dahulu. Jadi, Anda bisa memulainya dengan berdiri selama 2 menit, duduk kembali selama kurang lebih 30 menit, kemudian berdiri lagi selama 2 menit dan seperti itu seterusnya.

Biswas yakin, dengan menerapkan pola hidup seperti di atas, para karyawan yang menghabiskan hampir separuh harinya di kantor untuk bekerja akan terhindar dari penyakit-penyakit berbahaya. Bahkan, Biswas mengungkapkan rutin berdiri atau bergerak selama 2 jam sehari dapat membantu membentuk tubuh dan mengurangi risiko penimbunan lemak karena metabolisme yang buruk saat karyawan sering duduk kala bekerja.

(brl/red)

RECOMMENDED ARTICLE

  1. Suatu saat, penyakit kanker bisa dideteksi melalui urin
  2. Duo ilmuwan Jepang temukan mesin yang dapat ubah kata menjadi gambar
  3. Virtual Reality, bisa bantu pasien stroke sembuh kembali
  4. Ternyata "obat kuat" bisa digunakan untuk obati Malaria
  5. Jangan ke Jakarta, kalau tidak ingin terserang penyakit ini!

HOW TO

TECHTAGS

TECHPEDIA

LATEST ARTICLE

Mengurangi waktu layar dengan menyembunyikan aplikasi di iPhone, begini caranya
Mengurangi waktu layar dengan menyembunyikan aplikasi di iPhone, begini caranya
Mengenal Craiyon, pembuat gambar AI berdasarkan deskripsi teks dan cara menggunakannya
Mengenal Craiyon, pembuat gambar AI berdasarkan deskripsi teks dan cara menggunakannya
Cara menulis prompt seni alat AI generator untuk menghasilkan gambar realistis
Cara menulis prompt seni alat AI generator untuk menghasilkan gambar realistis
Begini cara mengisi daya iPhone dengan benar, tidak perlu di-charge semalaman
Begini cara mengisi daya iPhone dengan benar, tidak perlu di-charge semalaman
Fitur Galaxy AI Samsung berikutnya dapat merevolusi fitur video ponsel cerdas
Fitur Galaxy AI Samsung berikutnya dapat merevolusi fitur video ponsel cerdas

TECHPEDIA Selengkapnya >