Ingin sehat? Berdirilah minimal 2 jam saat bekerja
Ilustrasi berdiri saat bekerja © 2015 metropolismag.com
Techno.id - Banyak penelitian yang mengungkapkan bahwa terlalu sering duduk saat bekerja dapat meningkatkan risiko terserang beberapa penyakit. Bahkan, terlampau lama duduk saat bekerja juga dapat meningkatkan risiko kematian dini. Oleh karena itu, John Buckley, profesor ilmu olahraga di University of Chester, melakukan sebuah penelitian untuk mengurangi dampak yang disebabkan oleh durasi duduk seorang karyawan saat bekerja.
Dilansir oleh LiveScience (1/6/15), dari hasil penelitian yang dilakukan oleh Buckley didapatkan kesimpulan bahwa berdiri selama 2 jam dari total 8 jam kerja, dapat mengurangi risiko karyawan terserang penyakit seperti jantung, kanker, dan diabetes tipe 2. Buckley juga menyarankan, selama 2 jam itu, karyawan dapat berdiri dan berbicara dengan rekan kantor lainnya, atau membuat minuman sendiri di dapur kantor.
Namun, jika berdiri selama 2 jam dirasa terlalu lama dan memberatkan, Aviroop Biswas, peneliti dari Institut Kebijakan Kesehatan, Manajemen, dan Evaluasi di University of Toronto menyarankan para karyawan bisa memulainya dengan berdiri selama 2 menit terlebih dahulu. Jadi, Anda bisa memulainya dengan berdiri selama 2 menit, duduk kembali selama kurang lebih 30 menit, kemudian berdiri lagi selama 2 menit dan seperti itu seterusnya.
Biswas yakin, dengan menerapkan pola hidup seperti di atas, para karyawan yang menghabiskan hampir separuh harinya di kantor untuk bekerja akan terhindar dari penyakit-penyakit berbahaya. Bahkan, Biswas mengungkapkan rutin berdiri atau bergerak selama 2 jam sehari dapat membantu membentuk tubuh dan mengurangi risiko penimbunan lemak karena metabolisme yang buruk saat karyawan sering duduk kala bekerja.
RECOMMENDED ARTICLE
HOW TO
-
Cara terbaru mengetahui siapa yang menggunakan WiFi kita tanpa izin dan memblokirnya
-
Cara menerjemahkan chat WhatsApp pakai AI langsung di aplikasinya, gampang dan tak ribet
-
Cara terbaru merekam layar Macbook tanpa aplikasi tambahan, ringan dan tak bikin lemot
-
Cara terbaru kalibrasi warna monitor secara manual untuk desain grafis, ternyata gampang dan mudah
-
Cara menghapus aplikasi bawaan Windows yang jarang digunakan, bisa bikin lemot jika diabaikan
TECHPEDIA
-
5 Tanggal Steam Sale paling populer yang termurah, game harga ratusan ribu bisa dapat diskon 90%
-
Intip canggihnya Galaxy S25 Edge, bodinya bakal cuma setebal biji beras?
-
Tinggal diajak ngobrol, chatbot AI punya Netflix ini bisa kasih rekomendasi film yang asyik
-
Skype berhenti beroperasi setelah lebih dari 20 tahun, ganti jadi produknya Microsoft yang satu ini
-
Apa itu pindai mata dan World Coin, ternyata berbahaya bagi data pribadi pengguna
LATEST ARTICLE
TECHPEDIA Selengkapnya >
-
![5 Tanggal Steam Sale paling populer yang termurah, game harga ratusan ribu bisa dapat diskon 90%]()
5 Tanggal Steam Sale paling populer yang termurah, game harga ratusan ribu bisa dapat diskon 90%
-
![Intip canggihnya Galaxy S25 Edge, bodinya bakal cuma setebal biji beras?]()
Intip canggihnya Galaxy S25 Edge, bodinya bakal cuma setebal biji beras?
-
![Tinggal diajak ngobrol, chatbot AI punya Netflix ini bisa kasih rekomendasi film yang asyik]()
Tinggal diajak ngobrol, chatbot AI punya Netflix ini bisa kasih rekomendasi film yang asyik
-
![Skype berhenti beroperasi setelah lebih dari 20 tahun, ganti jadi produknya Microsoft yang satu ini]()
Skype berhenti beroperasi setelah lebih dari 20 tahun, ganti jadi produknya Microsoft yang satu ini
