Tarik nafas dalam-dalam

Anda tentu sering mendengar bahwa menarik nafas dalam-dalam bisa mengurangi stress. Namun pernahkah terpikir, mengapa bisa terjadi demikian?

"Bernafas dalam-dalam melalui diafragma adalah teknik yang sangat manjur untuk meredakan ketegangan karena mengaktifkan respon rileks tubuh," ujar salah seorang editor Psych Central, Margarita Tartakovsky.

Dengan kata lain, cara tersebut membantu tubuh untuk bergerak dari melawan sistem saraf sympathetic menuju respon rileks dari sistem saraf parasympathetic.

(brl/red)