Apakah berenang dapat mengurangi stres?

05/03/2016, 22:11 WIB
Apakah berenang dapat mengurangi stres?

Renang © 2016 trendatory.com

Techno.id - Suka main air di kolam renang? Daripada hanya main air, lebih baik Anda menjeburkan diri sekalian berenang. Hal ini selain membuat tubuh Anda menjadi sehat, ternyata berenang juga dapat mengurangi stres. Saat Anda berenang, sel-sel otak akan tumbuh dan mendorong neurogenesis hippocampal untuk melawan stres.

Di samping itu, seorang peneliti dari Australia juga mengatakan bahwa berenang juga dapat meningkatkan aliran darah. Nah, aliran darah yang lancar akan memberikan banyak nutrisi pada otak. Jika otak sehat, maka gangguan mental seperti stres tidak akan terjadi, seperti yang dilaporkan oleh Lifehacker (4/3/2016).

Jika boleh dibandingkan, berenang itu mirip dengan olahraga yoga. Keduanya melibatkan peregangan otot dan mengembangkan pola pernapasan untuk mengurangi stres dan menurunkan tingkat emosinal. Apabila Anda sering berenang, maka Anda sama seperti sedang melakukan meditasi pada olahraga yoga.

Tak hanya itu, spesialis riset Ipsos MORI telah melakukan penelitian yang menunjukkan manfaat psikologis dari berenang. Menurut mereka, 74 persen orang yang senang berenang mengaku dapat melepaskan stres dan ketegangan.

(brl/red)

RECOMMENDED ARTICLE

  1. Ingin bebas stres? Perbanyak konsumsi kopi
  2. Akupuntur jadi solusi baru untuk menghilangkan stres
  3. Ternyata mencuci piring dapat menghilangkan stres
  4. Bahaya, terlalu sering akses email bisa ganggu kesehatan mental Anda!
  5. Stress? Alat kecil ini bisa bantu Anda mencegahnya

HOW TO

TECHTAGS

TECHPEDIA

LATEST ARTICLE

Berapa lama kamu menatap ponsel cerdas hari ini? Begini cara memeriksa durasi layar di ponsel Android
Berapa lama kamu menatap ponsel cerdas hari ini? Begini cara memeriksa durasi layar di ponsel Android
Cara memperbaiki foto yang kurang terang di iPhone dan Android menggunakan aplikasi bawaan ponsel
Cara memperbaiki foto yang kurang terang di iPhone dan Android menggunakan aplikasi bawaan ponsel
5 Cara membuat video AI dalam hitungan menit menggunakan Synthesia
5 Cara membuat video AI dalam hitungan menit menggunakan Synthesia
Cara membuat stiker menggunakan AI generatif di WhatsApp, cukup gunakan kata atau frasa yang kamu mau
Cara membuat stiker menggunakan AI generatif di WhatsApp, cukup gunakan kata atau frasa yang kamu mau
Cara membuat avatar berbasis AI yang sesuai kepribadian kamu dengan Canva
Cara membuat avatar berbasis AI yang sesuai kepribadian kamu dengan Canva

TECHPEDIA Selengkapnya >